تعتبر الحموضة من المشكلات المزعجة التي تعاني منها معظم النساء أثناء الحمل؛ نتيجة لتأثر عضلة المريء بالاضطرابات الهرمونية التي يشهدها الجسم خلال فترة الحمل.
وتحدث حموضة المعدة أو الحرقة نتيجة هرمون البروجسترون، وهو الهرمون الذي يريح العضلات أثناء الحمل، وبالتالي فهو يريح أيضًا صمام المعدة الذي يبقي الأحماض خارج المريء، بالإضافة إلى تضخم حجم الرحم الذي يضغط على المعدة؛ مما يدفع الحمض إلى المريء.
ويعاني العديد من السيدات الحوامل من حموضة المعدة وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل بداية من الشهر الخامس، وحتى تستطيع المرأة التخلص من هذه المشكلة، من الضروري معرفة الأسباب التي تزيد من حموضة المعدة وما الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج هذه المشكلة والتخفيف من آلامها.
أسباب حموضة المعدة خلال فترة الحمل
1-التهاب القولون.
2-التهاب المرارة.
3-قرحة المعدة
4-النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
5-اتباع عادات غذائية خاطئة ومنها الآتي:
- عدم انتظام الوجبات.
- تناول الأطعمة المملحة.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
-
طرق علاج حموضة المعدة أثناء الحمل
1-تناول الحليب
يعتبر الحليب من المشروبات الطبيعية المغذية والتي تعمل على تلطيف المعدة، ولكن يراعى الابتعاد عن الحليب في حالة الإصابة بالمرارة.
2-العسل الأبيض
يتميز العسل الأبيض بفوائده صحية لا حصر لها؛ فهو يعمل على تبطين جدار المعدة، وبالتالي علاج حموضة المعدة.
3-تناول الخضراوات
تعمل الخضراوات على تهدئة المعدة وتلطيفها، لذا احرصي على تناول الخضراوات، خاصة الخيار.
4-الابتعاد عن الحمضيات
- يجب الحرص على عدم تناول الفواكه والخضراوات الحمضية والمملحة في حالة الشعور بالحموضة، مثل الليمون والبرتقال والأناناس.
5-تناول الفاكهة
تعتبر الفواكه من الأطعمة الهامة التي يجب أن تعتمدها الحامل في روتينها الغذائي خلال أشهر الحمل وخاصة التفاح، والموز، والرمان، والأفوكادو.
-
6-الابتعاد عن الأطعمة الدهنية
من الضروري الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات؛ لأنها تسبب حموضة المعدة وتزيد من آلامها.
7-المشروبات العشبية
يجب الحرص على تناول المشروبات العشبية باستمرار وبكميات قليلة خلال اليوم، ومن أهم المشروبات التي تساعد على التخفيف من ألم حموضة المعدة، اليانسون والكراوية.
8-تجنب الأطعمة الحارة أو المقلية
لن يساعد ذلك في منع حرقة المعدة فحسب، بل يساعد اتخاذ المزيد من الخيارات المغذية في ضمان حصول الطفل على الفيتامينات، والمعادن المهمة التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة في الرحم.
9-تناول الطعام ببطء
- حيث يزيد تناول الطعام بسرعة من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.
10-ارتداء ملابس فضفاضة
فالملابس الضيقة ليست أفضل صديق لمعدة الحامل عندما تحاول منع حرقة المعدة والشعور بالحموضة.
